jak fajnie

Nie, schodzę z wagi. Tzn chcę pozbyć się tluszczu trzewiowego, bo z nim mam największy problem. Nie mam dużo tłuszczu podskórnego. Także chcę zejść z obowodu w pasie, a jak zejdzie waga, to fajnie, jak nie, to trudno...

[...] przeciążenia ukladu trawiennego nie sa zdrowe. Dobrym przykładem transformacji z ekstremalnej kulturystyki jest Ben Pakulski, fajnie go posłuchać na jego podcastach. Tak jak piszesz Zane był niedoscignionym wzorem proporcji. . U mnie to jest jakby w drugą stronę. Gdy nie ćwiczę, to mam ogromne tendencje do tego by jeść mało, wręcz za mało. [...]

[...] Komentarz: Dużo poprawiłem technikę, ale teraz muszę popracować nad "wyleżeniem", czyli by każde machnięcie ręką wykorzystać na maksa, a nie zap*****lać jak motorówka %-) góra mi trochę spuchła, ale było spoko. Staraliśmy się utrzymywać tempo 30 sekund na basen, dawaliśmy radę do 33 basenu, później spadliśmy do 35-38. Fajnie [...]

Witam. Podgladam Twoje blogi tu i w dziale kuchnia, i mam pytanie czym sie odzywiasz w trakcie takiego biegania i ogolnie jak wyglada odzywianie na ketozie podczas biegow dlugodystansowych. Sam biegam ultra, ale do tej pory odzywialem sie na wysokich weglach i zastanawia mnie jak to jest na keto :) Fajnie czytać, że ktoś podgląda. Jeżeli chodzi o [...]

Nie tylko pływa się fajnie jak jest jasno, biegać też już można po 6 rano :-D U mnie ostatnio mało się dzieje, bo z chorobskiem walczę i nie mogę na 100% trenować. Do tego Suunto mnie oszukuje utrudniając realizację treningów więc temat zegarków powrócił jak bumerang. To tak w skrócie ;-)

Nie tylko pływa się fajnie jak jest jasno, biegać też już można po 6 rano :-D U mnie ostatnio mało się dzieje, bo z chorobskiem walczę i nie mogę na 100% trenować. Do tego Suunto mnie oszukuje utrudniając realizację treningów więc temat zegarków powrócił jak bumerang. To tak w skrócie ;-) Osobiście nie mam problemów z moim Suunto, mam Spartan [...]

[...] Ślężańskiego. Chciał zrobić coś ponad półmaraton i się udało :-)) w sumie zgubiliśmy się 2 razy na Ślęży, ale było fajnie. Jak kończylismy to dość solidnie grzało, po drugim podejściu uzupełniliśmy płyny na szczycie w schronisku, bo już się kończyły. Nic dziwnego, że się kończyły, jak z nosów nam strumyczek potu skapywał przez cały bieg. Pozdro

[...] niż wcześniej Wynik: 17/14/12 E. Zgięcia nóg na maszynie, ciężarem z ostatniej serii wyprostów nóg 60 powtórzeń w sumie F. Mobilki Mobilność bioder Mobilność obręczy barkowej Schłodzenie 800m trucht Komentarz: Poeksperymentowałem na atlasie i trochę spuchłem :-D jak truchtałem na koniec to czułem jak wiszą mi plecy... Fajnie poćwiczone. Pozdro

[...] szarżował tylko pójdę zgodnie z planem :-) Fajnie się wyciska kettle podwieszone na guma i zastanawiam się czy nie dać 4*8kg albo 2*12 i 8kg, może następnym razem zobaczę jak będę się czuł i zadecyduję. Na saneczkach mocno czułem pośladki i dwójki, ale taki jest plan, muszę wzmocnić tylną taśmę jak chcę szybko biegać :-)) Miłego weekendu! [...]

ćwiczenia zaiste fajne nie zmarzłeś? bo na oko dosyć lekka bluza na górze :-) Na początku jak wyszedłem to było chłodno (około 0 stopni), ale jak już dobiegłem na "siłownię" to było naprawdę fajnie. Nie za ciepło, nie za zimno :-))

[...] Dodane objętości. Powiem szczerze, że dość mocno czułem Ring Support, po czym pompki z wybiciem były mega ciężkie. Powoli zaczynam fajnie się wczuwać w trening w domu, jak otworzą siłownię to schemat zapewne będzie podobny, jedynie pozmieniam odrobinkę ćwiczenia, dodam ćwiczenia których nie mogę robić w domu jak sprint z sankami :-D Pozdro

Fajnie jak się ma podobne pasje, z żonką też swego czasu trenowałem ale w ostatnich latach priorytety się zmieniły więc ciężko o wspólny trening ;-)

he he fajnie. Korzystajcie póki możecie bo jak są już dzieci to wspólny trening to mission impossible %-)

Ja zauważyłem taką prawidłowość, że jak mam gorszy dzień tak ogólnie to trening wychodzi fajnie. A znów często mam tak, że nastawienie na trening na 110% idę zmotywowany wchodzę na siłownię a tam milion ludzi i pozamiatane %-)

Ring dips bardzo fajnie jak już taki ciężar dowieszasz :-)) Co ciekawego machnąłeś na drabinkach ? Zmieniony przez - rion10 w dniu 2017-03-24 10:01:36

Wyknonanie na 50kg identyczne jak na 40kg na filmie https://www.facebook.com/strongerrunner/videos/vb.340348119355566/1452213708168996/?type=2&theater¬if_t=feedback_reaction_generic¬if_id=1497604055750779 Git. Ja żałuje że u siebie nie mam szerszych poręczy , bo fajnie można klatke pobudzić do wzrostu.

Niestety, muszę dużo jeść bo dużo się ruszam ;) Powiem Ci, że byłoby fajnie jak by u mnie taka zależność istniała, że im więcej się ruszam tym więcej jem. Jakoś im więcej się ruszał to organizm więcej się nie domaga ;-)

[...] rozciąganie przywodzicieli i odwodzicieli ud Komentarz: Dzisiaj trochę przegiąłem z objetością %-) muszę pozmieniać w przyszłym tygodniu troszkę. Kilka nowych ćwiczeń i tak jak obiecałem filmik dla Riona :-D bardzo fajnie szło na podciągnięciach, dopiero w ostatnich dwóch seriach musiałem zrobić na dwa podejścia. Rowerek bardzo solidnie [...]

do pudełek czy obżarstwa? :-P pompa po obżarstwie czasami jest strasznie irytująca, bo aż przeszkadza, ale niekiedy fajnie wchdozi jak dobry trening przypasuje akurat :-)

[...] potrzebowałem. FBW mi się bardzo podoba, zwłaszcza, że są w nim elementy które bardzo lubię. Może nawet na troszkę dłużej zagości ten rodzaj treningu u mnie ;-) podrzuty wchodziły bardzo ładnie technicznie, coś tam mi się przypomniało jak je robić, kolano przy nich nie bolało. Fajnie też było popracować z sankami :-) Miłego weekendziku! Pozdro!